Questão 96 do ENEM 2012

Como resolver a questão 96 passo a passo?

O conceito que resolve

O exercício físico regular promove diversas adaptações no corpo humano, incluindo a melhoria da função cardiovascular (diminuição da frequência cardíaca em repouso), aumento da capacidade de oxigenação do sangue, redução do percentual de gordura corporal e fortalecimento muscular. Essas mudanças são consideradas benéficas para a saúde geral.

Como chegar na resposta

1. Analisar o comando da questão para entender o que está sendo perguntado: quais adaptações são benéficas à saúde.
2. Ler atentamente cada alternativa, prestando atenção aos pares de mudanças fisiológicas descritas.
3. Raciocinar sobre os efeitos conhecidos do exercício físico: geralmente, ele diminui a frequência cardíaca em repouso (indicando coração mais eficiente), aumenta a oxigenação do sangue (melhorando o transporte de nutrientes), e reduz a gordura corporal (melhorando a composição corporal).
4. Identificar a alternativa que combina essas mudanças positivas. A alternativa A apresenta a combinação correta: diminuição da frequência cardíaca em repouso (benefício cardiovascular) e aumento da oxigenação do sangue (benefício respiratório/circulatório).
5. Descartar as outras alternativas, pois elas apresentam combinações de mudanças que não são simultaneamente benéficas ou que contradizem os efeitos esperados do exercício (por exemplo, aumento da gordura corporal ou diminuição do tônus muscular).

Por que cada alternativa

• AA diminuição da frequência cardíaca em repouso indica um coração mais forte e eficiente, enquanto o aumento da oxigenação do sangue melhora o desempenho físico e a saúde geral. Essa combinação é típica de um indivíduo que pratica exercícios regularmente.
• BA diminuição da oxigenação do sangue seria prejudicial, pois o corpo precisa de oxigênio para funcionar. O aumento da frequência cardíaca em repouso geralmente indica estresse ou má condição física, não um benefício do exercício.
• CEmbora a diminuição da frequência cardíaca seja benéfica, o aumento da gordura corporal é o oposto do que se espera com o exercício. O exercício geralmente leva à perda de gordura, não ao seu acúmulo.
• DA diminuição do tônus muscular e o aumento do percentual de gordura corporal são sinais de falta de atividade física ou sedentarismo, não de um regime de exercícios bem-sucedido.
• EA diminuição da gordura corporal é benéfica, mas o aumento da frequência cardíaca em repouso é geralmente um sinal negativo, indicando que o coração está trabalhando mais do que deveria em estado de descanso, o que pode ser um sintoma de problemas de saúde ou excesso de treinamento.

Onde essa questão derruba a maioria

A pegadinha está nas alternativas que misturam efeitos positivos com negativos ou que invertem a lógica esperada. Por exemplo, a alternativa E combina um efeito positivo (diminuição da gordura) com um efeito negativo (aumento da frequência cardíaca em repouso). A alternativa correta é aquela que apresenta dois efeitos positivos e coerentes com o treinamento físico.

O que estudar se você errou

Para revisar, é importante lembrar que o exercício físico geralmente melhora a eficiência do coração (diminuindo a frequência cardíaca em repouso), melhora a capacidade respiratória (aumentando a oxigenação) e melhora a composição corporal (diminuindo a gordura). Qualquer alternativa que contradiga esses princípios básicos de fisiologia do exercício deve ser descartada.